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Saúde

Exercício de vibração e "grounding" ( de base)
Fique em pé com os pés separados cerca de 25 cm. Incline-se à frente tocando o chão com os dedos das mãos.Os joelhos devem estar ligeiramente dobrados.Não deve haver peso algum nas mãos;todo o peso do corpo deve cair no peito dos pés.Deixe a cabeça pendurada o máximo possível.

Respire vagarosa e profundamente pela boca.Não deixe de manter a respiração. Estique os joelhos devagar até que os músculos posteriores das pernas estejam esticados.Isso não significa,entretanto,que os joelhos devam ficar totalmente esticados ou trancados.

Permaneça nesta posição cerca de um minuto.

É preciso que você perceba se está respirando com facilidade.A vibração não ocorrerá se você parar de respirar.

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